太极拳的起源:以柔克刚 太极之道

以柔克刚 太极之道

太极拳是中国拳术的一种，为“练身”、“练意”、“练气”三结合的整体运动。其重点是以意念引导动作，意动身随，动作柔中有刚，拳姿优美。


50年前，当时的国家体委组织的太极拳专家，以杨式太极拳为动作素材，汲取典型动作，择24个不同姿势编串成易学、易练的24式简化太极拳。24 式的推出，使太极拳真正进入民众日常生活，迅速传遍中国，逐步传到世界许多地方。专家说，"太极人口"已经过亿，其中简化太极拳功劳不小。
哲拳
在中国，人们常把太极拳叫做“哲拳”，这是有一定道理的。“太极”一语来自中国古典哲学著作《易经》。北宋时期，周敦颐的《太极图说》提出了以太 极为中心的世界创成论，认为太极是最原初的实体，它的一动一静产生阴阳和宇宙的万事万物。中国民主革命的先驱孙中山先生曾用“太极”翻译西语的“以太” （Ether）：“元始之时，太极（西语的以太）动而生电子，电子凝而成元素，元素合而成物质，物质聚而成地球，此世界进化之第一时期也。（《孙文学 说》）”蕴含着中国古典哲学韵味的太极拳，以太极图的阴阳鱼为符号，以黑为阴，以白为阳，黑白相依，互抱不离，相互转化，是对立的统一体。于是形成了动 静、虚实、刚柔、开合等动作拳路。中国古典哲学认为，人体也是由阴阳构成，身体好就是阴阳处于平衡状态。
“天人合一”是中国古典哲学的又一大特点。自从战国时期子思、孟子提出人与天相同以来，历代思想家和文人学者都力图追索天与人相通之处，以求 天与人协调、和谐与一致。太极拳就是从天人合一的整体观着眼，认为人与自然是对立的统一体，人本身也是对立的统一体。练太极拳首先求得人与自然的和谐，达 到天人合一。太极拳还认为自然是个大宇宙，人体是小宇宙。人体一是形，即由筋、骨、皮、肉组成；二是神，即由精神和意识组成。练太极拳就是既要练筋、骨、 皮，又要练精、气、神，做到内外兼修，形神合一，达到人体的平衡发育，和谐成长。练太极拳，如能持之以恒，坚持不懈，会收到多种功效。

24式简化太极拳

简化太极拳自1956年到现在，有关研究人员保守的调查统计数字显示，已有100多个国家、十几亿入学练过。这在中国100多个拳种流派、几千个套路中绝无仅有，习练人数最多、流传地域最广、由首都北京到边疆农村，由中国而流传到世界各国。
在1956年前后，根据上级领导指示，国家体委运动司武术科组织太极拳专家，经过广泛深入的调研，于已在人民群众中流行的传统人极拳37个上要势 子中择取20余个典型动作，集中了传统太极拳主要技术结构体系，按照由少到多、由简到繁的原则。先安排直进动作，随后安排后退和侧进的动作，然后穿插蹬 脚、下势、独立和复杂转折动作，体现由浅入深、循序渐进、由简单到复杂的教学原则，便于人民群众学习掌握，以"简化太极拳"更好地推动普及太极拳。
1957年国家体委召开武术学习会，对简化太极拳广泛征求意见，讨论、审定后，开始在全国范围推广。其后出版教材、挂图，举办全国教练员培训班，工作逐渐展开。
现在一般称"简化太极拳"为"24势太极拳"，从"起势"--"收势"由24个势子组成。"势"字内涵深刻，具有鲜明的武术文化特点，动态含义浓 重，有历史文献依据。也符合太极拳连绵不断行拳之实际，是表达较为准确的字词。常见有的同志习惯写成"式"，《现代汉语词典》讲"式"--样式。"式"字 似乎静态意味重，写成"24式太极拳"不合武术文化惯例，也容易曲解成练太极拳级闲匕诩茏樱辉诮滩木咛迥谌葜杏 势"，在名称上用"式"，明显不一致、不合逻辑。从多方面看，用"式"字不如用"势"字。
开始称为"简化太极拳"，是因为它比太极拳37个主要势子少一点，相对于100多个势子的老套路重复动作多而简化一些的意思，实际上它集中了 传统 中主要技术结构体系和一多半势子紧凑编排而成，"精髓没有改变，学问没有简化，技术并不简单"，要练好、教好实非易事，其内涵、技法需要深入研究，才能不 断提高。

太极拳的起源
太极拳创造于明末清初，迄今已有三百多年的历史。太极拳是综合性地继承和发展了明代在民间和军队中流行和各家拳法，结合了古代的导引术和叶纳术， 吸取了古典唯物哲学阴阳学说和中医基本理论的经络学说，成为一种内外价俱练的拳术。因此，太极拳基本上是来自群众的、汇合众长的拳种。
几千年来，我国历代劳动人民所陆续创造的技击方法，如踢、打、跌、摔、拿等方法，都曾独立地发展。太极拳创造人把各种不同的技击方法综合吸收 在太极拳套路之中，并创造了双人推手方法（推手原来称作揭手或打手），使能在不用护具设备的情况下练习各种技击方法，成为训练周身皮肤触觉和内体感觉灵敏 的一种竞技术运动。于是，人们除分部练习徒手技击方法（踢、打、跌、摔、拿五种方法）以外，到明末清初又出现了人一种新的内容--"推手法"。
太极拳结合了导引术、吐纳术以后，就能在练拳时兴旺发达进行肌肉和骨节的活动，而且能使动作与呼吸协调，从而增强了内脏锻炼。